Cilt İçin Sağlık Önerileri

Cildin sağlıklı bir görünüm kazanması ya da sağlıklı görünümünü koruması, gerekli bakımın yapılması ve özenin gösterilmesine bağlıdır. Her ne kadar cilt sağlıklı görünse de dış ve iç etkenlerden kolayca etkilenebilir bir yapıdadır. Bu bakımdan cilt sağlığında ve bakımında önemli olan sadece sorun yaşandığı durumlarda değil, her zaman için gerekli bakımın yapılmasıdır.

Cilt Temizliği İhmal Edilmemeli

Sağlıklı bir cilt için gereken ilk koşul günlük temizliğinin yapılmasıdır. Gün içerisinde dış etkenlerden kaynaklanan sebepler ile tıkanan gözeneklere ve bunun sonucunda ortaya çıkan aknelere engel olmak için günde sadece iki kere sabah ve akşam cildi yıkamak ve bir tonikle temizlemek önemlidir. Cilt temizliğinde dikkat edilecek nokta ciltte kurumaya sebep olmaması için günde iki kereden fazla yıkanmamasıdır. Ayrıca yıkama esnasında kullanılan günlük sabunlardan uzak durulmalı ve eğer sabun kullanılacaksa cildin ph değerini koruyacak sabunlar tercih edilmelidir. Bunun yanında ciltteki ölü hücrelerin temizlenerek daha sağlıklı ve parlak görünüm kazanması bakımından cilt yapısına uygun şekilde haftada en az bir kez peeling uygulanmalıdır.

Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterilmeli

Temizlik yanında sağlıklı bir cilt açısından cildin ihtiyacı olan gerekli besinleri sağlamanın da önemi büyüktür. Gerek bakım ürünleri gerekse beslenmeye dikkat ederek cildin ihtiyacı duyduğun vitamin ve mineral kaynaklarının verilmesi gerekir. Özellikle beslenmede güneş ışınlarının zararlı etkilerinde koruyucu, kanser hücresinin oluşmasını engelleyici ve ciltteki yara ve akneleri tedavi edici E, C, A ve B kompleks vitaminlerini barındıran besinlerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Bunun yanında cildi toksinlerden arındırarak ve nem oranını dengeleyerek daha sağlıklı bir yapı kazandırması bakımından bol su tüketimi cilt sağlığı açısında da önemlidir. Tüm bunların yanında karma ve özellikle yağlı ciltlere sahip olanlar, fazla yağlı besinlerden kaçınmalı, diyetlerini bu yönde hazırlamalılardır. Ayrıca kızartma türü yiyeceklerin gözeneklerin kapanması ve aknelerin oluşması gibi olumsuz etkisi bulunduğu için dikkatli kullanılmalıdır.

Kaliteli Makyaj Malzemeleri Kullanılmalı

Kullanılan makyaj ve bakım ürünlerinin de kaliteli ve cilde uygun olması cilt sağlığında dikkat edilmesi gereken diğer noktalardandır. Çoğunlukla yüz bakımında kullanılacak sabun, krem ve losyonlarda sert ürünlerden kaçınarak, daha çok hafif formüllü ve cilt yapısına uygun ürünlerin kullanımı tercih edilmelidir. Kullanılan makyaj malzemeleri de aynı şekilde kaliteli ve cildin beslenmesinde herhangi bir engel teşkil etmeyen özelliklere sahip olmalıdır. Cilt bakımında özellikle doğal ürünlerin kullanımına yönelmek daha güvenli bir kullanım açısından önemlidir.

Stresten Uzak Durulmalı

Cilde de olumsuz etkileri bulunan toksinleri artırması sebebiyle stresten uzak durmak, düzenli yaşamak ve vücudun ihtiyacı olan uykuyu yeteri kadar almak yanında sigara ve fazla kafeine neden olacak miktarda kahve ve çay tüketimine dikkat etmek cilt sağlığı açısından da önem gerektiren unsurlardır.

Cilt bakımı, düzenli ve bilinçli olarak uygulandığında büyük sorunların yaşanmasını engellediği ve problemlerin önüne geçtiği gibi cildin yaşlanma etkilerini geciktirici bir özelliğe sahiptir.

Give a Comment