Connect with us

Ne Aramıştınız?

Göğüs
Göğüs

Cilt Sorunları

Göğüs Sarkması Nasıl Engellenir?

Hamilelik, emzirme, yaşlanma, ani kilo alma ve kilo verme gibi birçok etken kadınlarda göğüslerde sarkmaya neden olmaktadır. Ayrıca göğüslerin içinde bulunan yağ dokusu sarkmaya meyillidir. Göğüslerde yağ dokusu fazla olduğunca sarkmalar meydana gelmektedir. Oysa kas dokuları sarkmamaktadır. Bu yüzde evde göğüslerinize zaman ayırarak kas dokusunu fazlalaştırmanız gerekecektir.
Peki göğüs sarkması nasıl engellenir? Neler yapmak gerekir?

  • Şınav çekmek ilk başlarda zor olsa da kişi zamanla şınava alışacaktır. Göğüsler için en yararlı egzersizlerden birisi şınav çekmedir. Şınav göğüs kaslarını geliştireceğinden sarkmaya engel olacaktır. Şınav başlarda kişiyi zorlar. Bu yüzden şınava alışana kadar dizlerinizden destek alarak şına çekebilirsiniz.
  • Vücudunuzun diğer kısımları gibi göğüslerinizin de masaja ihtiyacı vardır. Avuç içlerinizle göğüslerinizi tutup hafif masajlar yapın. Birkaç kez göğüslerinizi aşağı ve yukarı doğru çekip bırakın.
  • Göğüslerinizin sarkmasını engellemek için bitkisel yağlardan yararlanabilirsiniz. Bu bitkisel yağların başında çörek otu yağı ve zeytinyağı gelmektedir. Yağlardan birini avuç içinize bir miktar dökün. Daha sonra göğüslerinize hafif masaj yaparak yağı iyice yedirin. Her iki yağ da göğüslerin sarkmasına engel olmaktadır.
  • Zaman zaman şok etkisi yaratmak göğüslerin sarkmasını engellemektedir. Haftada birkaç kez duşa girdiğinizde önce sıcak suyla göğüslerinizi yumuşatın. Daha sonra üzerine soğuk su dökün. Sonra tekrar sıcak ve tekrar soğuk su dökerek uygulamayı tamamlayın. Şok etkisi göğüslerdeki kan dolaşımını hızlandıracağından göğüslerinizin sarkmasını engelleyecek, göğüslerinizi dikleştirecektir.
  • Yanlış duruş bozuklukları da göğüslerin sarkmasına neden olmaktadır. Dik durmadığınız, omuzlarınızın öne düştüğü zamanlarda göğüslerinizde de sarkmalar meydana gelir. Bu yüzden her zaman dik oturmalı ve dik yürümelisiniz.
  • İleriki yaşlarda kadınların göğüs sarkması yaşamalarının en büyük sebeplerinden birisi yanlış sütyen seçimidir. Kendinize ne bir beden büyük ne de bir beden küçük sütyen almalısınız.
  • Egzersiz yapmak ve ağırlık çalışmak göğüslerin sarkmasını engellemektedir. Her gün sırt üstü yere uzanın ve ellerinize 2 kiloluk ağırlıklar alın. Ağırlıkları indirip kaldırın. Ağırlık çalışmak göğüs kaslarınızı çalıştıracağından sarkmaları engelleyecektir.
  • Şınav çekme işine ellerinizi duvara koyarak da yapabilirsiniz. Önce ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin, ardından kollarını gerin. Böylece göğüslerinizin sarkmasını engelleyebilirsiniz.

Yorum Yapınız.

Yorum Yapınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

POPÜLER

Cilt Bakımı

Elleriniz her koşuldan hemen etkilenir. Soğuk hava, fazla sıcak hava, ani sıcaklık değişiklikleri, deterjanlar ellerinizin bir numaralı düşmanıdır. Dış etkenlerle hemen kurur, sertleşir hatta...

Cilt Bakımı

El bakımı sadece kadınların değil aynı zamanda erkeklerin de özen gösterdikleri bir ayrıntıdır. Her işi eller yardımıyla yapıyor olmanız ve her hava koşulunun elleri...

Cilt Sağlığı

Kirpikler, göz kapaklarının üzerinde bir tente vazifesi görerek gözleri dış ektilerden ve doğrudan gelen ışıklardan koruma görevine sahip bir unsurdur. Ayrıca kişinin ifadesine anlam...

Makyaj

Kalın kaşlı olmak duruma göre, hem şans hem de şanssızlık olarak görülebilir. İncelmesi gerekiyorsa, hep almak zorunda kalmak, zorunuza gidebilir. Unutmayın güzellik emek ister....

Cilt Bakımı

Vücudunuzdaki istenmeyen tüyler sadece yaz aylarında değil bütün yıl canınızı sıkmaya yeter. Ancak yaz ayları etek boylarının kısalması, şortların tekrar giyilmeye başlanması, deniz ve...

Güzellik

Dakikalar içerisinde bronzluk sağlayan oto-bronz kremler, güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmadan bronzlaşmayı sağlıyor. İçerisindeki pigmentler ile cildi boyayan ve ürün tipine göre birkaç haftaya...

Makyaj

Her geçen gün özellikle gençler arasında bir moda rüzgarının etkisiyle artan piercingin en yaygın olarak tercih edilenlerinden biri kaş piercingidir. Kaş piercingi hem erkekler...

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Güzellik

İster kendi kıyafetlerinizi dikin ister alışverişe çıkın: Vücut ölçülerinizi tam olarak bilmek, proporsiyonunuzu anlamanıza ve doğru tercihler yapmanıza yardımcı olur. Bacak boyu nasıl ölçülür?...

Cilt Maskeleri

Yaz ayları, cilt sorunlarının en çok görüldüğü mevsimdir. Güneş yanığı ve Güneşin zararlı ışınları cilt ile doğrudan temas ettiğinde çok ciddi sorunlar ortaya çıkabiliyor....

Cilt Sağlığı

Kirpikler, göz kapaklarının üzerinde bir tente vazifesi görerek gözleri dış ektilerden ve doğrudan gelen ışıklardan koruma görevine sahip bir unsurdur. Ayrıca kişinin ifadesine anlam...

Güzellik

Dakikalar içerisinde bronzluk sağlayan oto-bronz kremler, güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmadan bronzlaşmayı sağlıyor. İçerisindeki pigmentler ile cildi boyayan ve ürün tipine göre birkaç haftaya...

Advertisement